Online-ACT

Online-ACT

Ingegeven door de corona-contactbeperkingen heb ik me verdiept in de online-mogelijkheden voor persoonlijke begeleiding op basis van Acceptance & Commitment Therapie (ACT).

Op deze manier geef ik de mogelijkheid tot online individuele therapie aan volwassenen (vanaf 18 jaar).

Acceptance: Meer flexibel leren omgaan met moeilijke gedachten, gevoelens of situaties.

Commitment: Investeren in dingen die voor jou echt belangrijk zijn.

Hier vind u meer informatie over ACT

Het traject bestaat uit online sessies via beeldbellen, maar fysiek in mijn praktijk is ook mogelijk, met daar tussendoor thuisoefeningen die ik via de App-guide toestuur. Je kun dan thuis zelf de extra oefeningen doen. In de app ACT-guide staan oefeningen zoals filmpjes, persoonlijke ervaringen van Gijs Jansen (de maker van de app) en creatieve werkvormen. Het laat zien dat je niet als enige worstelt en ondersteunt je om hier op een luchtige manier mee om te gaan. Het materiaal is speels, toegankelijk en liefdevol.

Je leert:

  • Om te gaan met klachten zoals: stress, onzekerheid, verdriet, eenzaamheid, somberheid en vastzittende gedachtepatronen en gedragingen.
  • Afstand te nemen van negatieve gedachten.
  • Milder te zijn voor jezelf.
  • Minder te oordelen en meer te ervaren.
  • Te ontdekken hoe jij je leven het liefst vorm wilt geven.
  • Je krijgt tools aangereikt om hier heel concreet mee aan de slag te gaan.

Frequentie: in overleg, meestal om de week een sessie

Prijs per sessie

Sessie á 45 minuten, met ondersteunende app en feedback over de gemaakte thuisoefeningen: €80,-

ACT-guide
Online-ACT Online-ACT Online-ACT